Fenomen skrbiPredstavljaj si, da ti po zdravstvenem pregledu zdravnik javi, da moraš imeti operacijo in da je možnost, da ne preživiš. Po vsej verjetnosti te začne v trenutku skrbeti. Ampak, ker že veš, da ta občutek srbi ni dober zate, saj ne moraš spati in ti odvzame apetit te začne skrbeti, da te skrbi. Zato se skušaš pomiriti, ampak ne gre.. še vedo te skrbi. Zato te še začne dodatno skrbeti, da te skrbi. |
Kako pomiriti svoje podivjane misli?Verjetno si lahko predstavljaš, da je z vsem tem v glavi zelo težko utišati svoj um. Je kot neka opica, ki skače podivjano skače, gor dol, levo desno… Vse dokler se ne na naučiš, da lahko to ustaviš. Ena iz med najbolj nevarnih odvisnostiAmpak, zakaj si želimo pobegniti stran od sebe? Kaj je sploh narobe s tem? Zakaj se tega tako otepamo? Spoznal sem, da če si želim biti pri sebi z kompolzivnim razmišljanjem resnično moram končati. Zato ker, če neprestano govorim, ne slišim nobenega drugega kaj govori. Zato bom pristal v situaciji kjer se ne bom moral več pogovarjati o drugem kot pa o svojem govorjenju. Zato enako, če neprestano razmišljam, ne bom moral več o ničemer drugem za razmišljati kot o svojih mislih. Tako, da če si želimo o nečem razmišljati, moramo imeti trenutke kjer preprosto nehamo razmišljati.
Kako nam lahko to uspe?Prvo pravilo je, da se ne trudiš. Zato ker če to delaš si kot nekdo, ki želi umiriti razburkano vodo z neko ravno površino. Vse kar se bo zgodilo je, da jo bo premešalo… Tako ko se lahko voda umiri ko je pustiš pri miru. Je potrebno pustiti svoj um pri miru. Pusti ga pri miri, umiril se bo sam.
Kako pustiš svoj um pri miru?Obstaja več tehnik in načinov. Predlagam, da si prebereš več o tem v drugem zapisu. Ali preiskusiš katero iz med vodenih meditacij. |